创建自定义 GPT

本单元目标

学完本单元后，你将能够在 ChatGPT 中独立创建一个属于自己的自定义 GPT，并完成基础配置与发布，使其可供自己或他人使用。

概念讲解

自定义 GPT 可以理解为“你专属的 ChatGPT 小助手”。它基于 ChatGPT 的能力，但你可以提前设定它的性格、专长和回答规则，省去每次重复输入的麻烦。

举个例子：假设你是一名英语老师，经常需要为学生出练习题。普通的 ChatGPT 每次都要你详细描述需求，而自定义 GPT 则可以预先设定好“我是英语老师助手，出题时需包含词汇、语法和阅读理解三部分，难度为初中水平”。以后你只需说“出 5 道题”，它就会按照你的规则自动生成。

自定义 GPT 的核心配置包括三个部分：名称与头像（辨识度）、指令（告诉它该怎么做，相当于“员工手册”）、知识文件（可选，上传你希望它参考的文档）。此外，你还可以选择是否让它联网、生成图片等额外能力。

简单来说，创建自定义 GPT 就是“给 AI 写一份岗位说明书”，让它按你的期望工作。

实操演练

1. 打开 ChatGPT 主界面，点击左下角或侧边栏中的“Explore GPTs”（探索 GPTs），然后点击“Create”（创建）按钮，进入自定义 GPT 的编辑页面。
2. 在“Create”选项卡的对话框中，用一句话描述你想要的 GPT，例如“帮我创建一个英语出题助手”，点击发送，ChatGPT 会自动帮你生成名称、头像和基础指令。
3. 切换至“Configure”（配置）选项卡，检查并修改“Name”（名称）、“Description”（描述）和“Instructions”（指令）三个字段，将指令完善为你希望 AI 遵循的具体规则。
4. 如果希望 GPT 参考特定资料，点击“Knowledge”（知识）下方的“Upload files”（上传文件），上传 1 个文档（如教学大纲或产品手册）。
5. 点击右上角“Save”（保存），在弹窗中选择“Only me”（仅自己）或“Anyone with the link”（链接分享），最后点击“Confirm”（确认）完成发布。

练习任务

1. 创建一个名为“日常健身教练”的自定义 GPT，指令中明确要求它每次回复先给出 3 个动作建议，再附 1 条饮食提醒，保存为“仅自己可见”。
2. 为上述 GPT 上传一个你本地的健身相关文档（任意格式），然后打开对话，输入“帮我安排今天的训练”，截图保存它的回复作为完成凭证。